Holistyczne podejście do leczenia

Farmakoterapia i psychoterapia

Leki SSRI, które są stosowane w leczeniu depresji, pomagają w regulacji neuroprzekaźników i wykazują działanie przeciwzapalne, przy czym ich pełne działanie można zaobserwować po 2-4 tygodniach. Z kolei terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest uznawana za najlepszy standard, umożliwiając zmianę negatywnych wzorców myślenia.

Rola stylu życia

Systematyczna aktywność fizyczna sprzyja uwalnianiu endorfin i obniżaniu poziomu kortyzolu, co jest równie skuteczne jak psychoterapia w przypadku łagodnych objawów depresji. Dieta o działaniu przeciwzapalnym, bogata w kwasy Omega-3, wspomaga zdolności mózgu do adaptacji i odbudowy sieci neuronalnych.